kembali akhirnya............

salam....
perghhh lama tull aku tinggalkan blog nih...bebenornya aku smpai dah lupa kewujudan blog yg satu nih.camne ngan diet aku la nih....hancus sumenyeee..skrg aku makin gedempol gilee..mmg tahap obesiti paling series..sungguh aku x tipu.Asal aku kuar je dari opis sume org pandang..siap cuit2 lagi member dia swuh tgk aku...kdg2 aku pikir depa nih x de perasaan ke wat aku mcm nih...cam hina sgt jadik gemuk cam aku neh...kdg2 aku rasa nak debik je sekor22 tapi pikir2 balik lantak ko le...buhsan dah aku..kira fames gak org pandang kan?? sume yg berlaku ada hikmahnyaaa.......

BUCHAK!!

:)

bzzzzzz teramat..

bzz gilee dis week...x sempat nak jengah blog...bzz ngan projek F1 & dAtaran MerDeka...akan update next wek...maaafff zelll....:) psttttttt...meh le dtg jumpa akak...i banje uuu...muahhhh2222

ari nih mkn ayam....panggang..ok kn?

lunch today - ayam panggang + salad + air suam......zel ok kn?ayam x de minyak..less garam...rasa marbelesss...huhuuuhu

breakfast - salad + ayam rebus + tauhu + chiili sauce

smlm dah gigil...huhuh..maklum le biasa layan nasi 2 pinggan...nih tetiba kejutan budaya perut aku x jumpa nasi...kol 5pm mkn coleslaw ngan salad skit...wat ilangkn ketar..:) pastu teguk air msk berbaldi2 :)....lega mak rasa....kalau x...tgk org rasa cam nak telan idup222...

AKU

ini aku..aku gemuk,berat skrg 135 kg.

my 1st day menu..3DFC

nih menu breakfast aku..... salad + telur sebijik + isi ayam

menu lunch - sup ikan tenggiri + brocoli

nih first day nyer menu...takde minyak + x der garam ( just kicap ckit ) + x der gula....

malam nih nak start xcersice....wat yg ringan2 dulu...takut kang jam abis badan lak....apapon hrp kali nih aku kuatkan semangat....dulu bleh....x kan kali nih kantoiii....yakin boleh laaa!!!! tapi badan dah gigil nih skit.....sabo2222...biasa dah heavy bekfest...sekali layan nasi lemak la...roti canai leee....lunch kalo x de ayam goreng x lengkap nyerr...nak idup sihat kna korban laaa...la nih duk pikir nak sihat dan nak cantik...hahah..ada gak part cantik tuh...mesti la...nak le bergaya cam org lain...nih dah berapa puluh tahun x melaram pakai seluar...malu wehh..i kan pemalu..auwww...

3 DAY DETOX & MY WEIGHT

pic dari akak google

Berat aku skrg 135 kg..yup aku masuk dalam geng obesiti....tinggi aku 163cm aje...blh bayangkan keadaan aku?nak bawa muatan berlebihan sebanyak 80 kg ...agak2 kalau beras bape guni tuh ?gile btull aku nih...dah camnih buleh wat tak tau lagik...kalau tiba2 ajal menjemput...larat ke diaorang nak usung jenazah aku....uwaaaaaaaaaaa!!!! aku dah berada di tahap kritikall...dan kdg2 aku masih x sedar2 lagikkk!!aku harap hujung tahun nih aku akan kurus.....apa yg aku nak bila kurus?? nanti aku akan senaraikan.....